janvier 2018 :

décembre 2017 | février 2018

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Méditation

Pleine Conscience : Cycle Hiver

Cycle d'initiation en 8 semaines le jeudi soir à Ixelles.

Ce cycle de Pleine Conscience se déroule sur 8 séances + une journée complète. Il offre la possibilité de découvrir ce que sont les pratiques en pleine présence ou d’alimenter votre pratique si vous avez déjà participé à un programme semblable.

Au travers d’exercices en assise et en mouvement (que nous distillerons aussi dans notre vie de tous les jours), nous découvrirons comment nous avons l’habitude de rencontrer les événements qui se présentent à nous. Un moyen de percevoir qui nous sommes, comment nous "fonctionnons". La plupart du temps, nous traversons la vie en nous y adaptant avec souplesse. D’autres fois, cette adaptation est plus difficile voire douloureuse.

Grâce à la pratique régulière des exercices en pleine conscience, nous avons la possibilité concrète de découvrir comment nous ajuster face aux tempêtes et comment profiter plus largement des moments de bonheur. C’est par cette qualité de présence que nous pouvons vivre au mieux ce qu’il nous est donné de vivre.

En d’autres mots, la pleine conscience c’est être plus souvent attentif à l’instant présent - celui que nous oublions régulièrement - avec douceur, détermination, respect de soi et sans jugement à l’égard de nos attitudes. Une présence qui permet de prendre un peu de recul face aux ruminations et "imbroglios mentaux", de diminuer les extrêmes émotionnels, de gérer le stress, l’anxiété et l’insomnie, de trouver une voie plus douce face aux douleurs chroniques, d’améliorer la concentration et ré-apprendre à savourer les moments de paix et de plaisir.

Ce programme dit MBCT (Mindfulness-Based Cognitive Therapy) créé par Z.Segal, M.Williams et J.Tesdale dans la lignée directe de J. Kabat-Zinn apporte également un soutien particulier dans la prévention des rechutes dépressives. Certaines contre-indications existent pour participer à ce programme. Pour toute question relative au contenu et conditions d’accès à ce cycle : Jackie Attala +32 489 27 27 14.

Important : Une séance d’information gratuite est organisée le vendredi 22 décembre 2017 de 19h à 20h30. Votre présence est nécessaire si vous souhaitez participer au cycle complet. Si vous ne pouvez pas y assister, un rendez-vous individuel est indispensable au tarif de 20 euros. Notez aussi que pour ressentir les bénéfices de la pleine conscience, il vous sera demandé de pratiquer chaque jour chez vous.

Attention : Ce cycle est complet ! L’édition suivante aura lieu à Boitsfort du 16 avril au 11 juin 2018.

En pratique
Dates et heures
Les jeudis 18 et 25 janvier, 1er, 8 et 22 février, 1er, 8 et 15 mars 2018
Toutes ces séances ont lieu de 19h à 21h15
Journée supplémentaire le dimanche 4 mars 2018 de 10h à 16h30

Lieu
Almapola
Avenue de la Couronne, 556
1050 Ixelles
Transports en commun
Bus 95, 71
Villo le plus proche
Station n° 117 (Cimetière d'Ixelles)
Prix
290 €
Acompte
80 €
Tenue conseillée
Vêtements souples et confortables.
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Jackie Attala est psychothérapeute selon l’Approche Centrée sur la Personne et Expérientielle (Carl Rogers). Elle détient un graduat en conseil conjugal et familial et fait partie d’un groupe de travail développant des interventions basées sur la Pleine Conscience auprès des personnes âgées. Son passé professionnel de réalisatrice en cinéma documentaire lui a fait percevoir l’impact considérable qu’une écoute attentive, bienveillante et profondément authentique peut avoir sur les personnes, ouvrant ainsi les portes à une transformation parfois insoupçonnée. Elle accompagne aujourd’hui en consultation privée et anime des groupes de Pleine Conscience pour adultes (MBCT) et pour seniors (MBCAS) dans l’esprit de "prendre soin de soi, mieux vivre avec les autres".