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Méditation

Une pause en soi

Week-end entre Pleine Conscience (Mindfulness) et dessin créatif à Waterloo.

Prendre une pause, faire une pause, ralentir et prendre soin de soi dans la créativité...

La Pleine Conscience et l’approche du dessin en “mode droit” élaborée par Betty Edwards font toutes deux appel à l’esprit de centration, à l’effort sans effort, à la bienveillance envers soi et à l’art de "laisser être”. Dans la vie courante, « cerveau droit » et « cerveau gauche » s’associent pour vivre et accomplir tout ce que nous accomplissons. Le lobe (ou mode) gauche est spécialisé dans les mots, l’analyse et la logique, alors que le lobe (ou mode) droit touche plus à l’intuition, à la contemplation, à l’analogique, à l’art et au sens des mots. Même si la délimitation cérébrale n’est pas toujours aussi nette, nous pouvons quand même parler de deux perceptions complémentaires de la réalité.

Notre regard est profondément influencé par nos idées et nos conditionnements. De ce fait, nous interprétons ce que nous voyons avec des idées parfois très fantaisistes. La Pleine Conscience nous invite à observer chaque instant qui passe en “pleine présence" sans porter de jugement sur notre expérience qui est ce qu’elle est, ni plus ni moins.

L’activité artistique et la méditation en Pleine Conscience utilisent des zones cérébrales étonnamment proches, quand elles ne sont pas identiques. Passer par l’image (celle dessinée par soi-même) peut être libérateur pour prendre conscience et exprimer notre ressenti émotionnel et corporel quand les mots viennent à manquer. La méthode de dessin de Betty Edwards met en lumière de façon concrète, créative et ludique (dessiner à l’envers, sans regarder sa feuille...) le fait que la plupart du temps nous interprétons les choses avant même de les avoir observées telles qu’elles sont.

Dans le contexte de ce stage, nous pouvons (ré)apprendre à juste observer et regarder pour développer notre présence et par là notre liberté d’action. Il ne s’agit pas ici d’apprendre à “bien dessiner”. Aucun pré-requis n’est nécessaire et il ne faut pas être doué en dessin ou disposer d’un talent particulier pour participer. Les journées combineront des moments de méditation guidée, des mouvements en conscience (yoga et marche), des partages de vécu en écoute bienveillante et des séances de dessin.

Nombre de participants : entre 10 et 15. Les personnes ayant déjà suivi un ou plusieurs cycles de Pleine Conscience ou des cours de dessin sont les bienvenues. La rencontre de ces deux pratiques apporte de nouveaux éclairages et approfondissements pour l’une comme pour l’autre.

Renseignements sur le contenu du stage : Jackie Attala +32 489 27 27 14.

Réduction de 20 euros offerte aux 6 premiers inscrits !

En pratique
Dates et heures
Samedi 27 et dimanche 28 août de 10h à 17h30.
Merci d’arriver un quart d’heure avant pour pouvoir profiter au mieux du programme de ces journées.

Lieu
Le monde en soi
Clos du Château d’eau, 8
1410 Waterloo
Transports en commun
Gare SNCB de Waterloo
Prix
130 €
Acompte
40 €
Prix réduit
110 €
Tenue conseillée
Tenue confortable, chaussons ou pantoufles d'intérieur.
Matériel à apporter
Banc ou coussin de médiation (style zafu), tapis de yoga, couverture ou plaid, crayon noir et crayons de couleurs, bloc de feuilles de dessin (format A4).
Repas
Apportez votre pique-nique. Thés, tisanes et café offerts.
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Au départ, réalisatrice en cinéma documentaire, Jackie Attala est allée à la rencontre d’une multiplicité de vies et de cultures et a exploré en parallèle plusieurs traditions méditatives et de yoga. En tant que réalisatrice, elle a perçu l’impact considérable qu’une écoute attentive, bienveillante et profondément authentique peut avoir sur les personnes, ouvrant ainsi les portes à une transformation parfois insoupçonnée ; l’important est peut-être de se donner cette écoute à soi-même.

Elle travaille aujourd’hui en tant que psychothérapeute humaniste (ACP et Focusing). Formée comme instructrice de pleine conscience (MBCT, MBSR, MBCAS) et co-auteure du livre « Pleine conscience pour les seniors », elle forme des instructeurs MBCAS à l’ULB. En plus des cycles 8 semaines et 8 mois, elle anime des ateliers qui lient pleine conscience et créativité.